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Le 24 Octobre 2022 (mis à jour le 13 janvier 2025)
Le syndrome de Raynaud est une affection handicapante qui touche particulièrement les personnes exposées au froid dans le cadre de leur travail ou de leurs loisirs. Cette maladie se manifeste par une contraction des vaisseaux sanguins des doigts (vasoconstrictions), privant ainsi ces derniers d’un apport sanguin suffisant.
Résultat : les doigts, pas forcément tous, deviennent tout blancs, donnant une impression de « doigts morts », et perdent de leur sensibilité pendant plusieurs minutes voire jusqu’à plus d’une heure.
Heureusement, le sang finit par revenir dans les doigts, qui retrouvent leur couleur normale, mais ce retour s’accompagne de douleurs intenses et souvent lancinantes. Cette réaction peut être très invalidante, surtout pour les personnes qui effectuent des travaux manuels, car elle impacte à la fois leur productivité et leur confort.
Durant la phase de « doigts blancs », une blessure au doigt passe souvent inaperçue, car l’absence de sang empêche de ressentir la douleur. Mais une fois le sang de retour, la douleur causée par la blessure est amplifiée, ajoutant une couche supplémentaire d’inconfort.
Les causes exactes du syndrome de Raynaud restent floues, mais plusieurs facteurs sont connus pour favoriser son apparition :
Si vous êtes touché par le syndrome de Raynaud, il est essentiel de consulter un médecin ou un spécialiste pour obtenir un diagnostic précis et des recommandations adaptées.
En parallèle, voici quelques conseils pratiques pour prévenir et soulager les symptômes :
Gardez vos mains au chaud. Evitez les sources de chaleur directe, mais essayez de réchauffer vos mains progressivement en les plaçant sous vos aisselles ou sous un filet d’eau tiède.
Favorisez la circulation sanguine. Faites de l’exercice doux avec vos doigts pour encourager le retour du sang, comme serrer et relâcher les poings ou effectuer des mouvements circulaires avec vos mains.
Portez des gants adaptés. Privilégiez des gants isolants et imperméables pour protéger vos mains du froid et de l’humidité. Les gants chauffants, équipés de systèmes de chauffage intégrés, sont une excellente option pour maintenir une température constante, même en cas de travail prolongé dans des conditions froides. Ces gants sont particulièrement recommandés pour les professionnels travaillant en extérieur ou dans des environnements réfrigérés.
Prévoyez des rotations de gants. Si vos gants deviennent humides ou froids, changez-les régulièrement avec une paire sèche et préchauffée.
Adoptez de bonnes habitudes de vie. Réduisez ou éliminez la consommation de tabac et de café, car ces substances peuvent aggraver les vasoconstrictions. Gérer le stress par des techniques de relaxation peut aussi être bénéfique.
Les gants chauffants constituent une innovation majeure pour lutter contre le syndrome de Raynaud. Dotés de fibres chauffantes et souvent alimentés par des batteries rechargeables, ils diffusent une chaleur douce et constante, préservant ainsi la circulation sanguine dans les doigts. Certains modèles permettent de régler la température selon les besoins, ce qui est idéal pour les conditions extrêmes ou les activités prolongées en extérieur. De plus, leur ergonomie les rend compatibles avec une utilisation professionnelle ou sportive.
Chez Manovad, nous préconisons l'utilisation de sous gants car ils peuvent s'insérer dans vos gants de protection "classiques" qui eux sont adaptés à votre métiers.
Le syndrome de Raynaud est une maladie qui peut grandement affecter le quotidien des travailleurs manuels et des personnes exposées au froid. Cependant, avec une prévention adaptée, comme le port de gants isolants ou chauffants, et une bonne hygiène de vie, il est possible de réduire significativement ses impacts. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et des conseils personnalisés.
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